Lakukan Ini Biar Tetap Fit Setelah Libur Lebaran

Libur lebaran telah usai. Tentu kita tak ingin sakit selepas Lebaran, bukan? Selain memerhatikan asupan makanan dan minuman yang terlalu manis atau asin, serta mengurangi makanan digoreng yang akan mengiritasi saluran pernapasan kita, terdapat tips sehat lainnya yang dapat Anda terapkan selama Lebaran dan sesudahnya.

Pertama, Perhatikan kualitas makanan dan minuman yang kita santap.

Makanan yang terlalu manis atau pun asin tidak dianjurkan.

Kedua, Usahakan hanya mengonsumsi satu macam lauk saja jika merasa telah mengonsumsi kue Lebaran cukup banyak.

“Yang paling penting juga, harus Banyak minum lebih dari dua liter per hari.

Banyak mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran. Diusahakan 5 servings/porsi saat makan pagi,siang dan malam dan disela-sela makan tersebut,” kata Dosen Kebidanan UPA Vivin Helvira.

Vivin bilang, Kita juga harus tetap melakukan aktivitas olah raga atau bergerak.

Dan  usahakan tidur malam minimal enam jam. (NUU)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *