Dehidrasi saat puasa kerap kali dialami oleh banyak orang. Apalagi saat menjalankan aktivitas. Tapi tenang, Puteri Intelegensia 2017 Sulsel ini punya cara jitu mengatasinya.

Melda Annisa, Mahasiswi semester 2, jurusan Akuntansi, Fakultas Ekonomi, Universitas Patria Artha (UPA) ini punya tips jitu untuk itu.

Dia menghimbau agar tetap memperbanyak memakan buah dan sayur.

Pasalnya selama berpuasa, kata dia, cairan justeru paling dibutuhkan ketimbang makanan yang lain.

“Kalau saya biasa baca di berita Dinas kesehatan Kota Makassar memberitahu kalau kebutuhan cairan dalam tubuh manusia ini hampir 60 persen dari jumlah total. Jadi kalau di sayuran dan buah-buahan cairannya mencukupi insya Allah puasanya lancar,” kata dia.

Ia pun menyarankan perbanyak makan makanan yang berserat tinggi. Agar konsistensi tubuh menangkal penyakit saat bulan puasa. (IDP)